O Centro de Saúde Universitário (CSU) da Universidade de Aveiro (UA)
dinamiza, no próximo dia 26 de março, às 14h00, na Livraria da UA, um evento para promover a reflexão sobre o papel das emoções na alimentação, bem como a influência de uma boa alimentação no bem-estar emocional.
As oradoras são Angélica Videira, Carolina de Almeida Rodrigues e Rita Quintans, do CSU/UA.
A conexão entre estes dois construtos é reconhecida, sendo essencial compreendê-la. Este evento pretende, assim, dar a conhecer o conceito de saúde nas suas várias dimensões, bem como as estratégias de regulação emocional que poderão ser úteis e valiosas no momento de fazer escolhas conscientes no que à alimentação diz respeito.
Com uma primeira parte mais expositiva, o objetivo será colocar em prática os conhecimentos adquiridos e, realmente, aprender o que fazer no dia-a-dia. Seguem-se dois workshops que poderão ser frequentados de forma rotativa: um workshop de
nutrição onde será transmitida aos formandos a base da educação alimentar, desde os nutrientes que existem, as funções básicas que desempenham no nosso organismo, as fontes alimentares desses nutrientes até à elaboração de refeições saciantes, equilibradas e fáceis de preparar; e um workshop de psicologia, em que o objetivo passará por ensinar a comer com mais consciência através de técnicas
de Mindful Eating, trazendo a atenção para o momento presente na hora das
refeições.
Pretende-se que os participantes levem consigo estratégias práticas para tornar mais leve a rotina e o quotidiano, sem deixar que a comida seja a única forma de regular as
suas emoções.
O evento será ministrado, de forma integral, em língua portuguesa, e serão tidas em consideração as restrições alimentares relevantes.
A participação é gratuita mas a inscrição é obrigatória e pode ser feita aqui. (lotação máxima da sessão: 40 pessoas). https://www.ovarnews.pt/sentir-e-nutrir-descobre-o-que-alimenta-a-tua-saude-mental/
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